Когда лежишь дома в кровати, а в холодильнике нет еды, вам не нужно или пиццу. Любите покушать курицу с соусом терияки, овсяные блинчики, котлеты из говядины или сырники с бананом, теперь все это можно доставить прямо к двери за несколько кликов на сайте.
Перед вами рейтинг 10 лучших служб доставок еды в Москве с широким ассортиментом блюд. Они позволяют на один день или на неделю. Выберите свою линейку питания: ускорение похудения, быстрое похудение, сбалансированное питание и набор массы. Для упрощения процесса заказа скачайте приложение доставки для Android и iOS.
Большинство служб доставляют еду бесплатно, вам остается только разогреть пищу и наслаждаться вкусом. Получайте скидки при заказах на длительный период, самостоятельно подбирайте меню на обед, ужин и завтрак и любой день недели. Не откладывайте до понедельника, а начинайте питаться правильно уже сегодня!
10. Gym Meal
Доставка здорового питания в Санкт-Петербурге и Москве на всю неделю. Выберите свой план питания с минимальным количеством углеводов, максимальным количеством белка, балансом калорий или для экспресс-похудения. В меню входит жаркое из говядины, творожные панкейки, филе трески, цыпленок в соусе и омлет с ветчиной и сыром.
Качественные фотографии и подробное описание еды поможет принять окончательное решение. Бесплатно получите свой заказ в удобное время в пределах МКАД и КАД. Оплатите здоровое питание банковской картой Visa, MasterCard или электронными деньгами (Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, WebMoney).
Бонусная система Gym Meal дает скидку до 500 рублей и 10% от стоимости покупки рациона. Задайте вопросы профессиональному диетологу прямо на сайте Gym Meal, чтобы сделать правильный выбор по рациону питания.
9. MeMeMeal
Компания занимается доставкой вкусной и здоровой еды из натуральных ингредиентов для жителей Москвы. Если вы впервые столкнулись с подобным сервисом, то рекомендуем и оценить качество услуг. Это не просто вкусная еда, но и полезная пища для похудения.
Разнообразное меню поражает своим количеством: стейк из судака, паста с митболами, тыквенная запеканка, клюквенный морс, рыбный пирог и треска на пару. За небольшие деньги вы получаете 7,5 часов свободного времени в неделю, до 2 кг сброшенного веса, отсутствие грязной посуды и других проблем.
Шеф-повар из Италии приготовит еду из натуральных продуктов на кухне ресторана в центре Москвы. Вежливый курьер доставит контейнеры с едой к вашему дома. Вы разогреете пищу в микроволновке за пару минут и будите наслаждать полезными продуктами. Компания MeMeMeal расположилась на 8 месте в рейтинге доставок готовой еды.
8. Progymfood
Progymfood доставляет питание на дом в за 550 рублей в день. Все меню делится по дням недели и калорийности. Вы сами решаете, как лучше составить свой рацион. В понедельник вам привезут крем-суп из перцев, вареники из творога и яичный салат. На вторник будет филе индейки, пирожное и салат с брынзой.
Progymfood создан, чтобы облегчить процесс приготовления пищи. Вам привезут готовую еду, а вы быстро ее подогреете. Если вы знаете, чего хотите, то можете сами выбирать блюда или предоставить это сервису Progymfood на основе рекомендаций диетолога.
7. Ratatu
Компания Ratatu доставит вам свежие продукты для приготовления вкусного ужина в Москве. В меню на неделю входит мясной рулет, филе телапии, куриная грудка, свинина с яблоками и креветки с лимонным соусом. Вы можете самостоятельно собирать меню из любых блюд или выбрать готовую линейку (семейная, постная, гриль меню).
Во время акции можно получить шампанское или фартук в подарок, выбрать бесплатно любой суп, фрукты и набор для глинтвейна. Нажмите вкладку «Блог», чтобы узнать модные тенденции украшения весенних салатов, пошаговые рецепты воздушных бисквитов, способы сервировки стола и как приготовить вкусное и оригинальное мороженое.
Ratatu не берет плату за доставку и принимает к оплате банковские карты и многие популярные платежные сервисы (Apple Pay, PayPal, Google Pay). Компания работает с 2017 года и использует качественные продукты от лучших поставщиков для приготовления вкусных и . Ratatu – шестое место в рейтинге лучших служб доставок еды в 2020 году.
6. Just Food
Just Food работают как и другие московские доставки правильной еды на каждый день. Всегда , разнообразное меню, которое меняется каждые 2-3 месяца, отсутствие масла, минимум соли и сахара. Сделайте пробный заказ за 1000 руб. на один день, чтобы ощутить преимущество сервиса Just Food.
Удобный способ подобрать программу рациона, состоящего из 1200 или 2500 калорий. Меню подойдет как начинающим любителям фитнеса, так и опытным атлетам: геркулесовая каша, гречневая лапша, овощной салат, треска с соусом и курица унаги.
Программу питания составлял профессиональный диетолог. Если заказать доставку готовой еды на 2, 3, 4 недели, то можно получить скидку до 10%. Если вы живете в Москве или приехали на пару дней, то всего пару кликов отделяет вас от вкусных домашних обедов и завтраков.
5. General Food
Закажите еду в General Food и курьер доставит вам вкусные готовые блюда, которые останется только разогреть. Бесплатная доставка здорового питания осуществляется не более 5 км от МКАД. Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы выбрать мясные блюда, супы, салаты, гарниры, птицу и рыбу. Удобный поиск поможет задать необходимое количество белков, углеводов, жиров и калорий.
Конструктор рациона основан на количестве потребляемых калорий за день. Калорийность варьируется от 1300 до 2700 ккал. можно заказать салат из авокадо, говядину с овощами, омлет с фасолью или блинный торт. Дневной рацион для желающих набрать массу включает пасту болоньезе, греческий салат, запеканку, люля-кебаб и сэндвич.
Стоимость заказа на месяц для вегетарианцев составляет 23 000 рублей (750 руб. в день). Используйте промокод во время оформления заказа, чтобы вам привезли еду со скидкой. В разделе «Блог» прочитайте о здоровом питании и продуктах для похудения.
4. MF Kitchen
Доставка правильного и здорового питания в Москве MF Kitchen бесплатно привезет вкусную еду на дом. На выбор имеется 5 типов меню: легкое до 1200 калорий, вкусное на 1500 калорий, сбалансированное, мощное, «ешь пей худей». В рацион входит омлет с брокколи, котлеты из индейки, горбуша под маринадом, пшенная каша на молоке и запеченный картофель.
Заказать из еду из MF Kitchen легко. в корзину, а затем выберите бесплатную доставку в пределах МКАД в удобное вечернее или утреннее время. Проконсультируйтесь с диетологов в чате, чтобы правильно выбрать рацион на 5 или 7 дней.
Весь товар аккуратно упакован в герметичную одноразовую посуду и стоит всего 1000 рублей в день. В отличие от большинства конкурирующих приложений для доставки в Москве, MF Kitchen позволяет заказать индивидуальное меню из огромного списка предложений.
3. Yamdiet
Доставка Yamdiet работает с 2014 года и является одной из предпочтительных для жителей Москвы. Независимо от вашего района, курьер бесплатно привезет заказ на 2 дня. За пределы МКАД стоимость составит 25 рублей за 1 километр. Все подробности можно уточнить по телефону у оператора.
На сайте предлагается 12 программ питания: безлактозная, веганская, безглютеновая, низкоуглеводная, для очищения организма и без мяса. Дробное рациональное питание, ускоряющее обменные процессы в организме, поэтому все программы разделены на 5-6 приемов пищи. Идеальный баланс для похудения: 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов.
В меню входит смузи из банана, запеченные яйца, блинчики с ягодным соусом, суп-пюре из кабачков и рагу с говядиной. Скачайте мобильное приложения для на iOS и Android, чтобы распланировать свой график, выбрать блюда и оценить качество сервиса.
2. Growfood
Еда с доставкой на дом от Growfood работает в Москве и Санкт-Петербурге с большим выбором меню на каждый день. На сайте вас ждут приятные скидки до 3000 рублей с качественными изображениями еды на завтрак, обед, полдник и ужин.
В меню для похудения вы найдете: овсяную кашу, фишболы с рисом, куриное филе и салат с брокколи. Для сбалансированного здорового питания в меню есть: говядина с овощами, омлет с сыром, кокосовые маффины и творожная запеканка. Желающие , могут заказывать протеиновый шейк, гранола с йогуртом и фахитос с курицей.
Забудьте про походы в магазин, стояние часами за плитой и о грязной посуде — Growfood бесплатно доставит еду прямо до двери. Оформите заказ на 6, 12 или 24 дня, оплатите его картой, Apple Pay или Google Pay и ожидайте курьера в удобное время. Вы сэкономите до 20 часов в неделю и попробуете новые вкусные блюда.
1. Level Kitchen
Скидка 20%, промокод: Welcome
Доставка правильного питания Level Kitchen в Москве работает для людей, которые хотят следить за здоровьем и поддерживать стройную фигуру. В зависимости от преследуемой цели, выберите нужный рацион: 1000, 1500, 2000, 2500, 3500 кКал в день. Для экстренного снижения веса подойдет программа на 750 кКал с преимущественно белковым наполнением.
Все меню Level Kitchen - это здоровая и вкусная пища для красивой фигуры. Легко держать себя в форме, питаясь творожным манговым муссом, домашней индейкой с лечо, салатом из фермерских овощей, диетическим бургером. Доставка правильного питания подходит не только для тех, кто хочет похудеть. Набор еды с калоражем в 3500 кКал подойдет тренирующимся мужчинам и людям с высокой активностью.
Достигнуть стройной фигуры легко, зайдите в каталог и закажите набор еды на неделю или месяц. Курьеры Level Kitchen привезут рацион в удобный временной интервал с 6 до 12 часов утра. К каждому набору прилагается печатное меню с калорийностью и БЖУ готовых блюд, поэтому вам легко будет держать под контролем сбалансированность рациона. Это первое место в рейтинге лучших на дом в 2020 году.
Уникальное предложение Лаборатории полезного питания!
Мы разработали для вас уникальное предложение:
НАШЕ МЕНЮ В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА НЕ ПОВТОРЯЕТСЯ!
ЗАКАЗАВ РАЦИОН ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ НА 21 ДЕНЬ, ВЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕТЕ ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ, УНИКАЛЬНЫЕ БЛЮДА!
ПИТАТЬСЯ ПОЛЕЗНО И ПРАВИЛЬНО ТЕПЕРЬ ЕЩЕ ВКУСНЕЕ И УДОБНЕЕ!
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ
ПО ТЕЛЕФОНУ: 8 968 944 60 71
Закажите правильное диетическое питание на день или неделю с бесплатной доставкой по Москве на дом и в офис
Лаборатория полезного питания - с заботой о вашем совершенстве!
Команда профессионалов Лаборатории полезного питания на базе ресторана "Колесо времени" разработала несколько полных меню здоровой еды на день, рассчитанных на 5 приемов пищи. Разнообразные программы основаны на принципах правильного питания. Наша служба предлагает доставку на дом готовых рационов здоровой еды в контейнерах. Меню на день, неделю, месяц полностью сбалансировано по пищевой ценности и калорийности. Вы можете выбрать и заказать рацион, соответствующий Вашей дневной норме потребления калорий. Все блюда приготавливаются нашими поварами из высококачественных ингредиентов с учетом принципов приготовления полезных блюд и здорового питания.
Готовую сбалансированную еду в коробочках Вы можете использовать в качестве диетической пищи для похудения (калорийность такой диеты для похудения на выбор от 900 до 1500 килокалорий), полезного питания для поддержания веса (предалагаем заказать дневной рацион здоровой пищи калорийностью 1800 или 2100 килокалорий), наши свежевыжатые натуральные соки и смузи помогут организовать детокс-программу очищения организма. Готовая еда на неделю с доставкой на дом избавит Вас от необходимости похода по магазинам в поисках правильной диетической пищи и освободит массу времени для жизни!
Если Вы придерживаетесь принципов здорового образа жизни, хотите поддерживать высокий жизненный тонус, сбросить или стабилизировать вес, но у Вас не хватает времени или возможностей на приготовление здоровых блюд, наше предложение - для Вас!
Эффективные программы снижения и поддержания веса от "Лаборатории полезного питания":
 |
 |
.png) |
Мы предлагаем на заказ несколько видов рационов здорового питания:
- Полезная еда на каждый день
Доставка здорового питания в контейнерах на 5 приемов (полное меню готовых блюд на день, неделю или половину месяца) на дом производится с 6-00 до 11-00 ежедневно.
- Офис-сеты
Офис-сеты рассчитаны на 3 полноценных приёма пищи (доставка с 10-14). Вы получаете набор блюд в герметичной упаковке, содержащий обед, полдник и ужин. Вам достаточно заказать правильное питание в офис к месту своей работы, и не беспокоиться о еде на весь оставшийся день, не тратить время на походы в магазины, кафе и не задаваться вопросом приготовления ужина по возвращению домой. - Программа очищения организма на натуральных соках и смузи
Программа рекомендуется к применению на срок от 1 до 2 дней и необходима при переходе на здоровое питание или как подготовка к переходу на диету.
Преимущества заказа готовой здоровой еды в «Лаборатории полезного питания»:
.jpg) |
Креативный подход; | |
| Слаженная работа трудового коллектива ресторана, ориентированного на то, чтобы еда была всегда вкусной; | ||
| Бесплатная доставка курьером каждый день (на ваш стол попадают только свежие продукты); | ||
| Наши поставщики продуктов - только фирмы с надежной репутацией и высокими требованию к качеству собственного сырья. Питаться правильно легко, если доверяешься профессионалам! |
Сервисы с доставкой диетического питания для похудения в последнее время набирают популярность. Идея проста, понятна и удобна: вам не нужно думать о готовке, подсчете калорий, пользе и вреде съеденного. Даже посуду мыть не надо! За вас все уже подсчитали, приготовили и доставили
К аждое утро в назначенное время к вам приезжает курьер с сетом из 6-7 ланч-боксов на завтрак, обед и ужин. Их можно быстро разогреть в микроволновке, их легко взять с собой на работу. Главное преимущество таких сервисов в том, что диеты построены на сбалансированном питании. В отличие от монодиет, они не только безопасны, но и полезны для здоровья. Результат от программ в 1000 ккал - это в среднем минус 2-3 кг в неделю, за месяц на рационе в 1200-1300 ккал легко уходит до 5-6 кг. Мы выбрали пять самых популярных сервисов с такими диетами и попытались разобраться в их отличиях.
Меню этого сервиса разрабатывал итальянский шеф-повар Фабрицио Фатуччи, а британский диетолог Сью Баик помогала ему с расчетами калорий. Для снижения веса предлагают две программы - 1000 ккал и 1200 ккал, для стабилизации полученных результатов - «Баланс» на 1500 ккал. Есть диеты для любителей фитнеса - 1800 ккал (для женщин) и 2400 ккал (для мужчин) - и специальные программы с медицинским уклоном. Например «Антистресс» для тех, кто постоянно нервничает; «Стол №1: заболевания ЖКТ» для имеющих в анамнезе гастриты и колиты, «Стол №5: заболевания печени и желчных путей, поджелудочной» - для людей с панкреатитом, холециститом и другие.
Особенности: В диете считают не только калории, но и количество белков, углеводов, микроэлементов и витаминов, что очень удобно: сразу понимаешь всю пользу от съеденного. Вместе с 4-разовым питанием прилагается меню, в котором указано количество потребляемых именно в этот день витаминов А, С, D, цинка, кальция и железа, клетчатки, сахара и соли. Рацион в программах для похудения разнообразен: на ужин готовят филе дорады, палтуса, лосося, а на завтраки - фреши или фермерские молочные продукты. Любители пиццы, пасты и тирамису, не обольщайтесь, в программах для похудения этих блюд не будет! И, конечно, мучное сведено к минимуму: никакого хлеба, а среди выпечки предлагают, например, овсяные блинчики или несладкий штрудель. Программу для интенсивного похудения в 1000 калорий можно заказать на пять дней или на целую неделю. В дальнейшем ее рекомендуется чередовать с программой в 1200 ккал, она доступна на 5, 7, 10, 14, 15 и 21 день.
Меню из программы 1200 ккал:
Завтрак:
омлет с лососем и моцареллой
Второй завтрак:
фермерский кефир и фруктовый штрудель
Обед:
овощной крем-суп и ростбиф
Ужин:
запеченный лосось с зеленой фасолью
Одна из первых компаний, которая еще в 2006 году разработала диетический сервис с доставкой на дом. Ее основатели - ресторатор Аркадий Новиков и доктор медицинских наук, диетолог Ирина Почитаева. В ассортименте представлено более десятка различных программ питания, в числе которых есть и гипохолестериновая -для людей с большой избыточной массой тела и выраженными проблемами с обменом веществ, - четыре вида детокса, спортивное питание и многое другое. Одних только программ для обычного снижения веса - 7 разновидностей! Самая жесткая и интенсивная - это 850 ккал: худеешь от нее быстро, но долго на ней не просидишь. Для более комфортного похудения - 1300 ккал, она также рекомендуется для закрепления результатов, полученных после 850 ккал. По желанию из вашего рациона могут быть исключены мясо и птица или продукты, содержащие глютен. В подборке Just for You есть также рационы для поклонников диеты Пьера Дюкана. Из самых последних разработок - 1500 ккал от Pro Trener - система питания, которую рекомендуется совмещать с физическими нагрузками.
Особенности: Классический вариант для похудения - это 1300 ккал, но если вы занимаетесь спортом, бегаете или ходите в фитнес-зал, оптимальное количество калорий - это все-таки 1500. Особенно это касается мужчин, которые в силу физических особенностей расходуют больше энергии, чем женщины. От такой диеты худеешь не сразу, а постепенно, поэтому и рекомендуется проходить ее курсом 3-4 недели. Зато результаты держатся дольше и худеешь именно за счет жиров, а не от потери воды и уменьшения мышечной массы. Меню разрабатывали вместе с фитнес-директором студии персонального тренинга Pro Trener, учитывая не только общую калорийность блюд, но и правильное распределение углеводов, белков и жиров в течение дня. В ежедневном сете - 7-8 разных блюд. Овощи, зелень, фрукты, крупы, молочные продукты, мясо, птица, рыба - в этой диете можно почти все! Каждый день в качестве дополнения прилагаются два ломтика цельнозернового хлеба, подборка зеленого чая и бутылочка минеральной воды.
Меню из программы 1500 ккал:
Завтрак:
рисовая каша с курагой и тыквой на соевом молоке, ванильный пудинг с семенами чиа на миндальном молоке, зеленый сок из шпината и яблок со свежим огурцом и лимоном
Второй завтрак:
свежие ягоды
Обед:
щи из свежей капусты, чечевица с белыми грибами, морковью и зеленью
Полдник:
тыквенные биточки с легким кокосовым кремом
Ужин:
бефстроганов из австралийской говядины с конкассе из томатов, азиатский салат с соусом из ягод годжи и свежим кориандром
Сервис, который предлагает «Шефмаркет», - это гастрономический конструктор для поклонников диеты Дюкана. Диетолог Пьер Дюкан в представлении не нуждается: он создал одну из самых популярных диет за последние годы, от которой худеют практически все. В основе ее принципа - чередование «белковых» дней и смешанных, когда можно употреблять разрешенные углеводы. В «Шефмаркете» составляют рацион питания на каждый этап этой диеты.
Особенности: В отличие от других сервисов диетического питания, «Шефмаркет» предоставляет продукты, а не готовые блюда. Раз в 3-4 дня вам привозят огромную коробку, в которой ингредиенты рассортированы по наборам для конкретных блюд. В наборе собрано все до мелочей, начиная от щепотки белого перца и прочих специй, заканчивая долькой лимона и лавровым листиком. Думать о правильных пропорциях совершенно не нужно. Вместе с продуктами прилагаются меню, в котором расписан рацион питания по дням, и удобные открытки с рецептами блюд. Процесс приготовления описан настолько подробно и наглядно с картинками, что вопроса, как из всего этого сделать что-то съедобное, вообще не возникает. И в этом, кстати, очевидный плюс. Для людей, которые раньше были с плитой на «вы», это доступный способ научиться готовить, а с другой стороны, ежедневная готовка требует определенного времени и усилий. В основе большинства блюд - свежая говяжья вырезка, лосось, птица, очень много молочных продуктов, но не фермерских, а обычных магазинных. Салатов мало, однако есть разнообразные овощные блюда. А в качестве перекуса (вместо второго завтрака) допускаются крабовые палочки или даже домашнее печенье, которое готовится не из муки, а из разрешенных овсяных отрубей с добавлением заменителя сахара.
Меню из программы «Чередование Light»:
Завтрак:
мюсли «Карамель» с молоком
Перекус:
йогурт с ягодами годжи
Обед:
диетический суп фо с индейкой, спагетти «Ширатаки» с куриным яйцом
Ужин:
диетический бургер на галете из овсяных отрубей с пикантным соусом
Совсем новый сервис, разработанный ведущими шеф-поварами ресторанов Maison Dellos и диетологами Центра косметологии и эстетики «Посольство красоты». В основе диеты - принцип сбалансированного питания с определенным уровнем калорийности.
На выбор представлены четыре программы - две для женщин и две для мужчин. 2D Woman - это рацион в 1000 калорий в день - или 3D Woman - 1200 калорий. В мужских рационах больше протеинов и сложных углеводов: 2D Man - это 1800 калорий, 3D - 2200 калорий. В планах совсем скоро запустить недельную detox-диету для активного вывода из организма токсинов и шлаков.
Особенности: Ежедневный сет Dellos Delivery Diet состоит из завтрака, второго завтрака, обеда, полдника и ужина. Время не расписано, диетологи советуют придерживаться индивидуальных биологических часов. Важно соблюдать интервалы между приемами пищи, желательно не более 2-3 часов. И, конечно, нельзя наедаться на ночь, ужин должен быть не менее, чем за 3 часа до сна. Из приятных дополнений в сете - бутылочка биоэнергетической воды, в составе которой собраны все нужные для организма минералы, а также подборка зеленого, фруктового и травяного чаев.
Вообще, даже в мельчайших деталях этого сервиса чувствуется трепетное отношение к стилю и роскоши. Черные салфетки, десерты не в обычных боксах, а в пластиковых креманках на тонких ножках и даже одноразовые ножи и вилки, прилагаемые в наборах, здесь выглядят дорого. Но главные и решающие достоинства этого сервиса - безупречный выбор свежих продуктов и ресторанные подачи блюд, которые приятно радуют интересными гастрономическими сочетаниями. Если вы гурман, который при слове «диетический» впадает в уныние, Dellos Delivery Diet придется вам по вкусу.
Меню на день из программы 3D Woman:
Завтрак:
пюре морковное с ягодами годжи
Второй завтрак:
ананасовый фреш
Обед:
зеленый борщ и салат с кроликом в маке с йогуртовым соусом
Полдник:
печеный баклажан с балканским салатом
Ужин:
пюре свекольное с вишней и паровые телячьи котлетки с полбой
Создатели сервиса - телеведущая Мария Кравцова, шеф-повар Константин Ивлев и диетолог Екатерина Белова. В подборке D-Light - семь различных программ и одна индивидуальная, которая составляется с учетом предпочтений и особенностей конкретного клиента. Из стандартных - 1200 ккал для активного снижения веса, 1500 ккал - для планомерного похудения, подходит для мужчин и женщин; 2200 ккал - рацион для спортсменов, 2800 ккал - для тех, кто не стремится похудеть, но хочет правильно питаться и нарастить мышечную массу. Также в D-Light есть постное меню «Веган» для вегетарианцев и рацион «Дары моря», составленный из свежей рыбы и морепродуктов, он также подходит для похудения (1400-1500 ккал). Для быстрого избавления от токсинов и шлаков рекомендуется «Детокс» - это 8 напитков на основе соков, которые вместо пищи необходимо употребить в течение одного дня.
Особенности: Пятиразовое питание разбито по времени, что дисциплинирует особо ленивых, которым сложно соблюдать режим дня. На каждом ланч-боксе прикреплена пометка, в какое время его нужно съесть. Например первый завтрак с 8:00 до 9:00, второй - с 10:30 до 11:30, а ужин - с 19:30 до 20:30. Меню радует разнообразием: в компании с гордостью заявляют, что ни одно из блюд не повторяется чаще, чем раз в 21 день. Помимо нужного расчета калорий в диете строго соблюдаются пропорции молочных продуктов, мяса, рыбы, зелени. Разрешается кушать почти все, но в небольших количествах. В качестве дополнительного бонуса к ежедневному сету - фирменный витаминный коктейль. В отличие от многих других сервисов питания, в которых программы рассчитаны не менее чем на неделю, доставку D-Light можно заказать пробно на один день.
Меню на день из программы 1200 ккал:
Первый завтрак:
пряные мюсли из воздушной гречки, киноа, амаранта с тыквенными семечками и курагой
Второй завтрак:
йогурт со свежими ягодами
Обед:
мисо-суп с тофу, лосось, запеченный с картофелем и тимьяном
Полдник:
пюре из печеных фруктов и мяты
Ужин:
салат «Романо» с заправкой из анчоусов и йогурта, куриная грудка с антипастой из овощей
Давно доказано, что человек должен регулярно потреблять определенное количество белков, жиров, углеводов и других элементов. Питаясь одним-двумя продуктами, такого результата достичь не получится. Требуется составление целого рациона, который будет состоять из разнообразной пищи, но при этом не превысит нормы по содержанию тех или иных элементов.
Таким образом, рацион для похудения - это нечто среднее между жесткой диетой и обычным питанием.
Преимущества готовых рационов для похудения:
- Употребление разнообразной пищи, из-за чего не страдают ни вкусовые ощущения, ни здоровье;
- Похудение, и весьма эффективное при грамотном составлении рациона.
Недостатки самостоятельного подбора рациона
Выделим два основных недостатка:- Составлять рацион самому или искать его в Интернете рискованно, так как расчеты могут быть проведены неверно. Лучше пользоваться услугами профессионального диетолога, что, однако, требует дополнительных расходов.
- Даже при наличии удачно составленной диеты, держать ее самостоятельно бывает проблематично. Придется искать нужные, а главное - качественные продукты, готовить их по новым рецептам в соответствии с расписанием. Это особенно сложно для тех, кто занят на работе.
Что такое сервисы с рационами для похудения
Это те же кафе и рестораны с доставкой еды на дом, только готовят они питание в основном для спортсменов и тех, кто желает похудеть. Именно эти сервисы избавляют нас от недостатков рационов для похудения (так сказать, берут всю грязную работу на себя).Обычно они предлагают несколько рационов, рассмотрим их на примере сервиса Grow Food:
- Fit - рацион для комфортного похудения на 1100-1300 ккал в день. Он подразумевает питание без особого чувства голода и позволяет постепенно сбросить вес.
- Super Fit - рацион для ускоренного похудения на 900-1000 ккал в день. С таким рационом уже придется поголодать, однако результат станет виден быстрее.
- Daily - рацион на 1300-1500 ккал в день. Подходит тем, кто для похудения занимается еще и фитнесом, и тем, кто просто хочет правильно питаться, но не желает готовить самостоятельно.
- Detox - особый рацион для выведения шлаков и токсинов из организма. Помимо резкого снижения веса, приводит еще и к оздоровлению организма.
- Balance - рацион для поддержания формы мужчин на 1900-2000 ккал в день. Диеты для мужчин составляются отдельно, так как их нормы потребления различных элементов значительно выше женских.
- Power - самая калорийная диета из представленных. Предназначена она для набора мышечной массы мужчинами. Для большей эффективности лучше совмещать такое питание с энергозатратными тренировками. Содержит этот рацион около 2500 ккал в день.
Так, пятиразовая Кето-диета от Yamdiet рассчитана на 1800 ккал в день, а вот шестиразовая YamFit от того же сервиса - только на 1300 ккал.
В основном для заказа доступны рационы на 5 или 7 дней, но есть сервисы, предоставляющие пробные рационы на 1 день или долгосрочные - на 12, 24, 30 дней. Конечно, это не означает, что клиенту за раз доставят блюда на целый месяц. Доставка осуществляется ежедневно утром и/или вечером. Блюда привозят в закрытых одноразовых упаковках с подробным описанием порядка и примерного времени употребления. Указывается также количество калорий, белков, жиров и углеводов, потребляемое клиентом за один день. В результате решается не только проблема приготовления пищи (ее остается лишь разогреть), но и вопрос грязной посуды.
Кстати, сервисы предлагают не только стандартные сбалансированные рационы, но и диеты с преимущественным исключением некоторых элементов. Например, Yamdiet предлагает программу "Низкоуглеводное питание" и уже упомянутую нами Кето-диету. Первая подразумевает употребление в пищу продуктов с малым содержанием углеводов, а во второй, помимо снижения количества углеводов, повышается количество жиров.
Итак, рационы для похудения с доставкой - идеальный вариант для тех, кто стремится сбросить вес, сохранив здоровье и свободное время. Рационы разрабатываются диетологами, поэтому волноваться за их эффективность и безопасность не приходится. Блюда готовятся из качественных, чаще всего фермерских продуктов, так что клиент может наслаждаться вкусной едой даже во время диеты. Питание регулярно доставляется курьером прямо до дома, его нужно лишь разогреть перед употреблением в указанное в расписании время.